Voor de vrouw in de overgang

Ben je een vrouw die te maken heeft met de overgang, en ervaar je veranderingen in je lichaam die invloed hebben op je energie, stemming en algemene welzijn? Misschien merk je dat het moeilijker wordt om op gewicht te blijven, verlies je spiermassa, slaap je slecht of voel je je vaak vermoeid. Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen zoals jij, die op zoek zijn naar een holistische benadering om hun gezondheid te ondersteunen tijdens de overgang. Het is voor vrouwen die hun kracht en vitaliteit willen behouden of terugwinnen, ondanks de hormonale veranderingen die de overgang met zich meebrengt. Of je nu al jaren sport, of nieuw bent in de wereld van krachttraining en niet zo goed weet waar je moet beginnen, dit traject biedt een op maat gemaakte aanpak die aansluit bij jouw behoeften en doelen.

Wat houdt dit traject in?

De overgang kan een uitdagende fase zijn, waarin je lichaam nieuwe eisen stelt en traditionele methoden misschien niet meer het gewenste effect hebben. Dit traject biedt een unieke combinatie van elementen die samen zorgen voor een gebalanceerde en effectieve ondersteuning tijdens deze levensfase:

• Krachttraining: dit traject omvat vijf sessies van 1 op 1 krachttraining, gericht op het behouden en opbouwen van spiermassa, het verhogen van je stofwisseling, en het verbeteren van je botdichtheid. Door op de juiste manier te trainen, kun je niet alleen je fysiek versterken maar ook je mentale weerbaarheid vergroten.
• Individueel trainingsschema: naast de krachttrainingssessies krijg je een persoonlijk trainingsschema dat is afgestemd op jouw niveau en doelen. Dit schema houdt rekening met de veranderingen in je lichaam en helpt je om op een verantwoorde manier vooruitgang te boeken, zonder overbelasting.
• Vijf maal toegang tot een sportschool in Gouda.
• Voedings- en supplementen advies: voeding speelt een cruciale rol tijdens de overgang. Ik bied gedetailleerd voedingsadvies dat specifiek gericht is op het ondersteunen van je hormonale balans, het bevorderen van gewichtsbeheersing, en het verhogen van je energieniveau. Bovendien krijg je advies over welke supplementen je kunnen helpen om eventuele tekorten aan te vullen en je gezondheid te optimaliseren.
• Een kwartaal toegang tot mijn vitaliteitsplatform waar je yoga-, Pilateslessen en mobiliteitstraining vindt, maar ook gezonde recepten en vitaliteitsblogs.

Voor dat we het traject starten vind er een online intake plaats.

Waarom kiezen voor dit Traject?

Dit traject biedt een allesomvattende aanpak die je helpt om je lichaam en geest in balans te houden tijdens de overgang. Ik begrijp wat je doormaakt en weet hoe ik je kan ondersteunen op deze reis. Door de combinatie van krachttraining, een op maat gemaakt trainingsschema, en gedegen voedings- en supplementen advies, krijg je de tools in handen om zelfverzekerd en sterk door de overgang te gaan.

Bij dit traject draait het niet alleen om trainen en eten, maar om het verbeteren van je algehele kwaliteit van leven. Je leert hoe je kunt omgaan met de uitdagingen van de overgang, zodat je kunt blijven genieten van een actief en vitaal leven.

Nog meer voordelen:

• verhoogde vitaliteit en energie
• behoud en opbouw van spiermassa
• een beter geheugen en betere concentratie
• sterke botten en verminderd risico op botontkalking
• betere nachtrust
• minder gewrichtsklachten
• verhoogde immuniteit en stressreductie
• toename in zelfvertrouwen en discipline

De investering

€495,- en hiervoor krijg je:

• online intake waar waarin we kennismaken, je doelen bespreken en de trainingssessies plannen
• 5 maal 1 op 1 training in de sportschool
• 5 maal toegang tot de sportschool
• voedings- en supplementenadvies
• een kwartaal lang toegang tot mijn vitaliteitsplatform

Ben je gemotiveerd en houd je van een no nonsense aanpak? Meld je dan nu aan!