Workshop: XL les restorative yoga en meditatie

De herfst is in aantocht, de tijd om naar binnen te keren, te cocoonen. Een zondagmiddag waar we een aantal milde yogahoudingen doen en dan restorative yoga; dit is een herstellende vorm van yoga; het ondersteunt het zelfhelend vermogen van je lichaam. Het is een yogavorm zonder inspanning; de focus ligt op totale, diepe ontspanning.

Je rust langere tijd in voornamelijk liggende, comfortabel ondersteunde yogahoudingen. Hierdoor word je uitgenodigd om volledig los te laten en krijgt je lichaam alle tijd om op een zachte manier te openen, waardoor je zenuwstelsel volledig tot rust kan komen en kan herstellen. 

We sluiten de middag af met een meditatie. De diepe rust die je hebt verkregen door de restorative yoga zorgt ervoor dat de meditatie als toegankelijker wordt ervaren.

Meditatie kan helpen tegen stress, vermindert angst en depressieve klachten en zorgt voor meer focus en concentratie en een betere emotionele balans.

Na de les wacht er een kopje thee met wat lekkers op je.

Praktisch

*je bent ook lid als je privélessen bij mij volgt.

Aanmelden

Bel Yogatrix Gouda op: 0630849781