FAQ vragen en antwoorden
Welke les is het meest geschikt voor mij?
Het hangt vooral af van wat jij nodig hebt!
- Yoga is ideaal als je wilt ontspannen, soepeler wilt worden en meer verbinding zoekt met je ademhaling en lichaam.
- Pilates past goed als je je core wilt versterken, je houding wilt verbeteren en gecontroleerd wilt bewegen.
- Beweeg Beter (mobiliteitstraining) is perfect als je vrijer wilt bewegen, je gewrichten wilt versterken en algehele functionaliteit wilt verbeteren.
Twijfel je? Je mag altijd beginnen met een proefles of me een berichtje sturen, dan denk ik met je mee welke les het beste aansluit bij jouw doelen, conditie en ervaring.
Moet ik ervaring hebben om mee te doen aan de lessen?
Nee, je hebt geen enkele ervaring nodig om mee te doen.
Alle lessen bij Yogatrix, of het nu yoga, pilates of beweeg beter (mobiliteitstraining) is, zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Ik begeleid je stap voor stap en geef altijd aanpassingen, zodat je op je eigen niveau kunt instromen.
Je hoeft dus niet lenig, sterk of “geoefend” te zijn. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.
Wanneer je twijfelt welke les het beste bij jouw niveau past, denk ik graag met je mee.
Kleine kanttekening bij blessures of fysieke uitdagingen
Als je blessures hebt, zwanger bent of andere fysieke uitdagingen ervaart, ben je van harte welkom, maar houd er wel rekening mee dat het om een groepsles gaat. Dat betekent dat ik mijn aandacht over alle deelnemers moet verdelen en dat ik je niet altijd continu individuele begeleiding kan geven.
Ik doe uiteraard mijn best om je zo goed mogelijk te ondersteunen, alternatieven te bieden en met je mee te denken. Maar het blijft belangrijk dat je goed naar je eigen lichaam luistert, je grenzen respecteert en, indien nodig, vooraf even contact met me opneemt om te overleggen welke les op dit moment het beste past.
Samen zorgen we ervoor dat je veilig en met vertrouwen kunt bewegen.
Kan ik een proefles volgen?
Ja, dat kan! Neem even contact met me op, dan plannen we samen een proefles in.
Een proefles kost €15.
Wil je daarna nog een tweede les proberen om te voelen welke vorm het beste bij jou past?
Dan is je tweede proefles gratis, mits je deze binnen twee weken na je eerste proefles volgt.
Je mag voor je tweede proefles ook een andere les kiezen (Yoga, Pilates of Beweeg Beter).
Zo kun je echt goed ervaren welke les jou het meeste aanspreekt.
Kunnen rittenkaarten gepauzeerd worden?
In principe kunnen rittenkaarten niet gepauzeerd worden. Alleen in uitzonderlijke omstandigheden, zoals zwangerschap of ernstige ziekte, kan een kaart tijdelijk worden stopgezet, maar altijd uitsluitend in overleg.
Waar vinden de lessen plaats?
Alle lessen van Yogatrix worden gegeven in De Berk, Krugerlaan 79 in Gouda.
De ruimte is warm, rustig en licht; een heerlijke plek om te bewegen, te ademen en tot jezelf te komen.
Hoe zit het met parkeren?
Direct naast de studio is er beperkt gratis parkeergelegenheid. Fietsen kunnen altijd voor de deur worden geplaatst.
Wat heb ik nodig voor een les?
Voor een proefles mag je altijd een mat van mij lenen. Daarna heb je een eigen yogamat nodig om op te oefenen.
Draag sportkleding waarin je vrij kunt bewegen, bij voorkeur wat strakker aansluitend zodat ik goed kan zien of je de juiste spieren gebruikt en de houdingen veilig uitvoert.
Yoga doen we op blote voeten. Bij Pilates en Beweeg Beter mag dat ook, maar sokken dragen is daar prima als je dat fijner vindt.
Een handdoek heb je niet nodig; alles wat je verder nodig hebt staat voor je klaar in de studio.
Kan ik tussendoor wisselen tussen yoga, pilates en Beweeg Beter?
Ja, met een rittenkaart kun je zelf kiezen welke les je volgt (mits er ruimte is). Zo kun je afwisselen tussen ontspanning, kracht en mobiliteit.
Zijn er periodes waarin er geen lessen zijn?
Ja, ik houd een zomerstop waarin er tijdelijk geen lessen worden gegeven, zodat iedereen, inclusief ikzelf, even kan opladen. Ook rondom Kerst en Oud & Nieuw zijn er minder of geen lessen. De exacte data worden altijd ruim van tevoren gecommuniceerd via de nieuwsbrief en het lesrooster, zodat je dit goed kunt plannen. De geldigheidsduur van je rittenkaart wordt verlengd met de periode dat er geen les wordt gegeven.
Hoe meld ik mij aan voor de lessen?
Zodra je een rittenkaart hebt gekocht zet ik je in de Whatsapp groep. Op de dag van de les vraag ik rond 15.00 wie er die dag naar de les komt en kun je je aanmelden. Als je niet komt hoef je niets te laten weten. Meld je je aan en je later weer af ben je je rit kwijt. Voor de woensdagochtendles vraag ik op de dinsdag rond 15.00 wie er komt.