Yoga, Pilates en Beweeg Beter in Gouda

Voelen dat je lijf verandert. Alles weer in perspectief zien. De diepere laag erbij betrekken. Afwisseling, no-nonsense en luchtigheid. Gun jij dit jezelf ook?

Mijn lessen zijn voor volwassenen in alle leeftijdscategorieën, die:

Yoga

Yoga is een investering in jezelf, in je gezondheid en welbevinden. Het brengt bewustwording en verdieping – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Door yoga kun je beter invoelen wat je als mens nodig hebt. Het mooie van yoga is dat je nooit klaar bent. Het is zo breed.
Als je denkt dat je het door hebt wacht altijd een volgende uitdaging. Is het niet lichamelijk, dan is het wel op andere fronten.
Belangrijk bij yoga is dat je lief bent naar jezelf. Soms lukken oefeningen niet gelijk, of misschien helemaal niet omdat het voor jou anatomisch niet past.

De yogavormen die ik geef zijn Vinyasa yoga en Restorative yoga. Vinyasa yoga bestaat uit bewegingen die zorgen voor een energieke flow: een reeks opeenvolgende, krachtige oefeningen in connectie met de ademhaling. Restorative yoga is een yogavorm die zorgt voor overgave en diepe ontspanning. Ook zijn er verdiepingslessen.

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die je spieren soepeler en sterker maakt. Met als resultaat een goede houding, sterke buikspieren en een soepele rug. Het is bedachtzamer en zelfs intenser dan de sportschool omdat het ook de diepere spieren meeneemt.

Ook versterkt Pilates je lichaamsbewustzijn, zodat je steeds beter weet wat jij nodig hebt voor een goede gezondheid. Pilates is zeker geschikt voor mannen.

Beter Bewegen

Met ‘Beter Bewegen’ blijf je sterk, flexibel én voorkom je klachten aan je bewegingsapparaat: spieren, pezen, bindweefsel en gewrichten. Heb je al klachten, dan leer je kwetsbare plekken sterker en soepeler te maken en klappen op te vangen, zodat je beter en mogelijk ook weer pijnvrij beweegt.

YogaTrix op YouTube

Over Trix Marinusse

Ik onderscheid me onder meer door de anatomische kennis die ik bezit. Ik weet precies wat de afzonderlijk asana’s (= oefeningen) met welke lichaamsdelen kunnen doen. Ben je geblesseerd of zijn bepaalde houdingen erg oncomfortabel, lastig of zelfs onmogelijk voor je dan reik ik je een aangepaste vorm aan. Lees meer over mij als teacher en persoon

06 30849781