Restorative yoga XL
Restorative Yogales – een cadeau aan jezelf
In onze drukke en vaak veeleisende maatschappij is het niet altijd eenvoudig om écht tot rust te komen. Er zijn altijd dingen die je aandacht vragen; werk, gezin, verplichtingen, sociale media. Voor je het weet is de dag voorbij en ben je weer doorgegaan zonder dat je lichaam of je hoofd de kans hebben gehad om even stil te staan.
Juist daarom nodig ik je uit voor een speciale Restorative yogales: een liefdevol moment helemaal voor jezelf, waarin je mag vertragen, verzachten en opladen. Zie het als een klein cadeautje dat je jezelf gunt, een avond waarin niets hoeft en alles mag.
We beginnen de les met een paar milde yoga-asana’s (houdingen). Dit zijn eenvoudige bewegingen die het lichaam voorbereiden: je laat spanning los uit je spieren, je ademhaling verdiept zich en je voelt jezelf stap voor stap meer landen in het hier en nu.
Daarna nemen we ruim de tijd voor Restorative yoga. Hierbij ga je in volledig ondersteunde houdingen liggen of zitten, met behulp van zachte props zoals bolsters, blokken en dekens. Door het comfort van de props kan je lichaam zich volledig overgeven en ontstaat er diepe ontspanning. Je zenuwstelsel kalmeert, je gedachten verstillen en je energie kan zich herstellen.
Het mooie van Restorative yoga is dat je niets hoeft te ‘presteren’. Je hoeft geen ervaring te hebben, geen lenigheid of kracht, alleen de bereidheid om jezelf dit moment van rust te gunnen.
Trek makkelijk zittende kleding aan, neem warme sokken mee en laat je dragen door de stilte en de zachtheid van de houdingen. Zo ga je met een lichter lichaam en een stiller hoofd het weekend in.
Praktisch
- Wanneer: vrijdag 23 januari, 6 maart
- Waar: De Berk, Krugerlaan 79 Gouda
- Tijd: 19.00 tot 20.30 uur
- Kosten per les: leden 1 rit van je kaart en €10,-, niet leden €30,-